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- La confiance en soi est la croyance en ses propres capacités, compétences et jugements. la capacité à accomplir des tâches et à
- surmonter des défis. Pour cela il faut une bonne estime de soi.
L’ estime de soi est la reconnaissance de sa propre valeur en tant qu’individu.
Pourquoi est elle importante ?
- Elle permet de mieux communiquer ses besoins et ses désirs de manière affirmée, de gérer les conflits de manière constructive.
- Elle permet de prendre des décisions en étant moins paralysé par le doute et l’incertitude.
- Elle permet de ne pas se préoccuper de ce que vont penser les autres.
- mieux connaître ses points forts et faibles et les accepter.
Comment la développer ?
- Se fixer des objectifs réalistes. Chaque semaine fixez vous un petit objectif atteignable (par exemple : lire un chapitre de livre, apprendre une nouvelle compétence…)
- Célébrez chaque petite victoire
- Se préparer avec la sophrologie et pratiquer régulièrement de la visualisation positive, de la respiration synchronique, de l’ancrage…
- Voir les échecs comme des opportunités d’apprentissage et non comme des échecs personnels le plus possible
- Remplacer les pensées négatives par des affirmations positives et réalistes.
- Maintenir une bonne hygiène de vie et pratiquer des activités qui nous font plaisir et dans lesquelles on se sent valorisé
- Identifier ses schémas négatifs et les modifier afin de retrouver petit à petit une meilleure confiance en ses capacités.
En intégrant ces exercices dans votre routine quotidienne, vous pourrez progressivement renforcer votre confiance en vous.
Travailler à renforcer sa confiance en soi est donc un investissement précieux pour une vie plus épanouie.
Envie d’essayer ? Rencontrons nous ?
